3 Մարմնի փոփոխություններ, որոնք պետք է սպասել հղիությունից հետո
Ծննդաբերությունից հետո ձեր մաշկի, մկանների, հորմոնների և ներքին օրգանների փոփոխությունները ժամանակ կպահանջեն վերականգնելու համար: Ահա երեք ընդհանուր մարմնի փոփոխություններ, որոնք սպասվում են ծննդաբերությունից հետո
Երեխա ունենալուց հետո դուք հավանաբար պատրաստ եք, որ ձեր մարմինը վերադառնա նորմալ: Դուք կարող եք զարմանալ, երբ պարզել եք, որ որոշ ժամանակ է պահանջվում, որպեսզի ձեր մարմինը ավելի շատ տեսք ունենա և զգա, ինչպես նախկինում հղիանալը:
Ձեր մարմինն անցել է ինչ-որ անհավանական բանի միջով՝ մեծանալով և ծնելով փոքրիկ մարդուն: Ծննդաբերությունից հետո ձեր մաշկի, մկանների, հորմոնների և ներքին օրգանների փոփոխությունները ժամանակ են պահանջում վերականգնելու համար:
Թեև յուրաքանչյուրի վերականգնման ժամանակահատվածը տարբեր է, ձեր մարմնի փոփոխություններից շատերը մշտական չեն: Այնուամենայնիվ, կարող է լինել նոր «նորմալ», որը դուք զգում եք, և կարևոր է փորձել ընդունել այն անհավանական ճանապարհորդությունն ու փոխակերպումը, որի միջով անցել է ձեր մարմինը: Որոշ ժամանակի, համբերության և խնամքի դեպքում ձեր մարմինը շուտով ավելի նորմալ կզգա: Ահա մի քանի ընդհանուր մարմնի փոփոխություններ, որոնք սպասվում են ծննդաբերությունից հետո:
1. Հեշտոցային արյունահոսություն և արտանետում
Բոլորի մոտ ծննդաբերությունից հետո հեշտոցային արյունահոսություն և արտահոսք կա: Արտահոսքը սկսվում է ծանր, խիտ և մուգ կարմիր: Հայտնի է նաև որպես լոխիա, այն բաղկացած է լրացուցիչ արյունից, լորձից և արգանդի հյուսվածքից: Լոխիան կարծես ծանր շրջան լինի։ Դուք կարող եք տեսնել որոշ արյան մակարդուկներ՝ ոչ ավելի, քան կրաքարը:
Արյունահոսությունը սկսում է դանդաղել մոտ չորրորդ օրը։ Այն դառնում է ավելի բարակ և փոխում գույնը, մուգ կարմիրից դառնում է վարդագույն, այնուհետև դարչնագույն կամ դեղին: Արյունահոսությունը դադարում է ծննդաբերությունից չորսից վեց շաբաթ անց:
Արյունը կլանելու համար դուք պետք է կրեք դաշտանային բարձիկներ: Ծննդաբերությունից հետո վեց շաբաթ մի օգտագործեք տամպոններ կամ դաշտանային բաժակներ: Մինչ դուք ապաքինվում եք, իրերը հեշտոց մտցնելը կարող է մեծացնել վարակվելու հավանականությունը:
Սա նորմալ է և, հավանաբար, անհանգստանալու ոչինչ չկա: Զանգահարեք բժշկին, եթե ունեք այս ախտանիշներից որևէ մեկը, քանի որ դուք կարող եք ունենալ լուրջ վարակ.
- Արյունահոսությունն ուժեղանում է, ներծծվում է բարձիկի միջով մեկ ժամից պակաս ժամանակում
- Տենդ
- Խոշոր խցանումներ
- Կոնքի ցավը կամ սպազմերը, որոնք ուժեղանում են
Մաշկի փոփոխություններ
«Դուք ունեք հղիության այդ փայլը»: Հղիության ընթացքում ձեր մաշկը փոխվում է շատ առումներով՝ ոմանք ավելի լավ, քան մյուսները: Մաշկը ձգվում է, երբ որովայնը մեծանում է: Հորմոնների ավելացումը կարող է առաջացնել պզուկներ և մելազմա (մուգ բծեր մաշկի վրա):
Այս փոփոխություններից մի քանիսը բարելավվում են ծննդաբերությունից հետո, բայց որոշները մշտական են՝ կախված ձեր տարիքից, գենետիկայից, հղիության ընթացքում քաշի ավելացումից և ընդհանուր առողջական վիճակից: Հղիությունից հետո մաշկի ընդհանուր փոփոխությունները ներառում են.
- Ձգվող նշաններ— Որովայնի, կրծքի, ազդրերի, կոնքերի կամ ստորին հատվածի բարակ, արծաթափայլ սպիներ: Նրանք սկսում են կարմիր, շագանակագույն կամ մանուշակագույն և գունաթափվում մեկ տարվա ընթացքում, բայց ամբողջությամբ չեն անհետանում: Ձգվող նշանները պայմանավորված են հորմոններով, գենետիկայով և հղիության ընթացքում քաշի արագությամբ: Կրեմները կարող են օգնել թեթևացնել ձգվող նշանները, բայց շատերն անվտանգ չեն կրծքով կերակրելիս օգտագործելու համար: Ձեր բժիշկը կարող է օգնել ձեզ գտնել անվտանգ բուժում:
- Պզուկներ, չոր կամ յուղոտ մաշկ— Ծննդաբերությունից հետո պզուկները կամ մաշկի չորությունը պայմանավորված են հորմոնների փոփոխությամբ: Մաշկային խնդիրները դադարեցնելու լավագույն միջոցը շատ ջուր խմելն է, առողջ սննդակարգը և մաշկի խնամքի կանոնավոր ռեժիմին հետևելը: Օգտագործեք նուրբ մաքրող և խոնավեցնող միջոց: Հեռու մնացեք արևից և օգտագործեք շատ արևապաշտպան միջոցներ:
- Չամրացված որովայնի մաշկ— Ձեր ստամոքսի մաշկը և որովայնի մկանները հղիության ընթացքում կարող են ձգվել մինչև բաժանվելը: Ահա թե ինչու սովորական է դեռ հղի տեսք ունենալ հիվանդանոցից դուրս գալուց և դրանից հետո մի քանի շաբաթ շարունակ: Վերականգնման ընթացքում սնվեք առողջ սննդակարգով և շատ ջուր խմեք։ Երբ ձեր բժիշկը թույլ է տալիս, ավելացրեք չափավոր վարժություններ, ինչպիսիք են քայլելը, պիլատեսը կամ յոգան: Թեև մաշկը չի կարող նորից ձգվել, ներքևի մկանները հաճախ դա անում են:
Խոսեք ձեր բժշկի հետ, եթե մաշկի այս փոփոխություններից որևէ մեկը ձեզ անհանգստացնում է: Մենք կարող ենք կազմել բուժման ծրագիր, որը կօգնի ձեզ ավելի լավ զգալ:
Առնչվող ընթերցում. Հղիությունից հետո վարժություն. Երբ սկսել և ինչ անել
3. Մեզի արտահոսք կամ միզելու հանկարծակի մղումներ
Սա նաև կոչվում է միզուղիների անմիզապահություն, որը հաճախ հանդիպում է հղիության ընթացքում և ծննդաբերությունից հետո: Փաստորեն, մարդկանց մոտ մեկ երրորդը շարունակում են խնդիրներ ունենալ ծննդաբերությունից մինչև երեք ամիս հետո:
Հղիությունը և ծննդաբերությունը լրացուցիչ լարում են ձեր կոնքի հատակի մկանները, որոնք պահում են ձեր միզապարկը և արգանդը: Կոնքի թուլացած մկանները կարող են հանգեցնել մեզի արտահոսքի, երբ դուք ծիծաղում եք, հազում եք, մարզվում կամ փռշտում եք: Կանայք, ովքեր հեշտոցային ծննդաբերություն ունեն, ավելի հավանական է, որ անմիզապահություն ունենան, քան կեսարյան հատում կատարած կանայք:
Kegel վարժություններ կարող է օգնել ամրացնել ձեր կոնքի հատակի մկանները: Ձեր կոնքի հատակի մկանները գտնելու համար փորձեք դադարեցնել ձեր միզումը հոսքի կեսին: Երբ դրանք գտնեք, սեղմեք, պահեք երեք վայրկյան և բաց թողեք: Կրկնեք 10 անգամ մեկ հավաքածուի համար: Կատարեք օրական երեք հավաքածու՝ մեկը նստած, մեկը կանգնած և մեկը՝ պառկած անկողնում քնելուց առաջ:
Սկսեք Kegels-ը ծննդաբերությունից հետո տուն վերադառնալուն պես: Ամենօրյա պրակտիկայի դեպքում մեզի արտահոսքը պետք է նվազի մոտ երեք ամսից: Եթե դա չի բարելավվում, խնդրում ենք ձեր բժշկին հարցնել կոնքի հատակի ֆիզիոթերապիա սկսելու մասին:
Հիշեք, որ ծննդաբերությունից հետո բոլորի վերականգնման ժամկետները տարբեր են: Ժամանակ տվեք ձեր մարմնին ապաքինվելու: Եթե ձեզ անհանգստացնում են ախտանիշները, խոսեք ձեր բժշկի հետ: Մենք այստեղ ենք, որպեսզի օգնենք ձեզ ավելի լավ զգալ: